導語：中醫十分注重人體内的陰陽平衡，且認為隻有陰陽平衡，人的身體才能夠健康。不管是陰虛還是陽虛，偏向一方，身體平衡終會被打亂，這樣身體就是不健康的。想要判别自己是陰虛還是陽虛，其實可以從表現的症狀來判别，陰虛陽虛他們的區别還是相當大的，表現出來的病症也不一樣。

随着時代的發展，疾病在人越來越小的年紀發作，使得人們開始重視起了健康，陰虛陽虛是一種慢性病症，如果長期拖欠不治，很可能會轉向重症病症，其實這是人們最不願意看到的結果，當我們判斷出自己是陰虛還是陽虛後，要懂得采取一定的治療和預防方法，這樣我們的身體才會越來越健康。

在中醫的醫治曆史中，古代人就有了陰虛陽虛體質的表現，在《臨證指南醫案·卷五·濕》這本書中就有記載，陰虛的人他們體型較為瘦長，顔色有白有紅兩種，給人的感覺十分虛弱，瘦小。陽虛則表現出較多的熱象，身體會不由自主的産生較多的虛弱，主要表現在咽嗌不利，肢體焦痿，筋脈拘倦，中外燥澀等等。

從心理方面來看，陰虛者的性格比較活潑，喜歡活動，他們比較耐寒，但不耐熱，陰虛者的機體代謝要比普通人強一些，交感腎上腺髓質功能也會随之加強，産生的兒茶酚胺會增多，機體内外周ca水平上升，并保證體溫調節。

陽虛質的人在體型上比較肥胖，而且膚色很柔白，陽虛的人比較害怕寒冷，這是因為陽虛者的甲狀腺功能衰弱，機體的能量代謝水平比較低，很容易引起機體産熱少，進而出現畏寒現象，陽虛者的交感-腎上腺髓質功能降低，兒茶酚胺減少，機體内外周的兒茶酚胺水平降低。

陰虛質和陽虛質在體征方面的表現主要有：

⑴陰虛質

急躁盜汗，面色萎黃，指甲淡白，舌淡，舌紅少，苔木花耳鳴，失眠，頭暈等的症狀。

⑵陽虛質

腹痛、喜暖、便溏、夜尿增多、面色泛白，舌頭顔色較淡且胖，舌苔濕潤，身體較為浮腫等等症狀。

所謂的陰虛，指的是我們的身體内陰氣不足，有的人對陰陽這兩種體質有一些刻闆印象，覺得隻要是陽氣充足，身體就能夠健康，不能夠帶有一絲陰氣，否則身體就是不健康的，實際上中醫講究的是陰陽調和平衡，身體體質過分的偏向陰或者陽，都會出現不适症狀。

所謂的陽虛就是陽氣不足，陽氣就像是燃火的木材，原料足夠了，我們的身體才能夠正常運轉起來，如果缺少了相應的木材，既點不了火，又不能維持身體的正常運轉，還可能陰氣過旺，帶動其他潛在疾病發作。所以說陰陽平衡很重要，這兩種物質平衡了，各器官正常運作起來，不用再擔心疾病給我們造成的困擾。

陰虛陽虛患者的手腳、舌頭、頭部是病症較為明顯的部位，我們主要是根據這幾個部位，給大家歸納了陰虛者和陽虛者表現出來的情況。

⒈陰虛者手腳會發熱，莫名其妙出汗，陽虛者的手腳較為冰涼，體溫偏低，不會莫名其妙出汗，但缺水滋潤。

⒉陰虛者怕熱，喜歡吃冷的食物，像是冰涼的飲品，或帶冰的食物，都是他們的最愛。陽虛者怕冷，喜歡使用能夠增加體溫的食物，比如胡椒辣椒，火鍋烤餅等等。

⒊陰虛的人容易生氣，臉色會變紅，有陽虛的人容易腰酸腿軟四肢無力。

⒋陰虛的人舌頭較為通紅，經常感覺口幹喉痛，陽虛的人舌頭比較白而且薄，不會經常感到吞咽疼痛。

⒌陰虛的人大便比較幹燥，小便多為發黃液體，而且量較少；陽虛的人大便比較完整，但是小便不利。

想要緩解陰虛陽虛的症狀，其實方法特别簡單，堅持下去，我們能夠感覺到自己的身體煥然一新。

Ⅰ規律生活

規律的生活方式對身體健康來說十分重要，這樣可以保證陰氣和陽氣都不過分損耗，盡可能地維持這兩種物質體内平衡，讓陰氣和陽氣都能夠在體内正常的發揮作用，陰陽二氣平衡，身體也就不會頻繁的陷入到生病的狀态中。

Ⅱ營養均衡

想要保持陰陽二氣平衡，要從飲食方面入手，現在有很多滋補陰氣和陽氣的食物，比如說韭菜、荔枝和牛肉，吃這幾類食物的時候，體内陰陽二氣會慢慢過渡，逐漸穩定下來。

Ⅲ堅持運動

有一些人體内的陽氣太過旺盛了，這就是因為他們缺乏運動所導緻的一種結果，此時體内的陰氣會被陽氣打壓，如果不運動的話，陽氣總有一天會超過一切，就會出現我們上述所說的幾種症狀。運動能夠消耗過量的陽氣，從而讓我們身體陰陽平衡，保持健康。

Ⅳ充足休息

出息對于人來說也至關重要，休息不好的人，陰陽二氣會在體内紊亂，從而影響健康的身體，好的休息能夠讓陰陽兩氣互相平衡制約，不會出現一方力量過于強大的現象。

結語：辨别自己是陰虛體質還是陽虛體質，其實我們可以看舌頭、手腳、面部和整體形态，如果以上這些部位都出現了異常，并且感覺到頭暈頭痛，手腳發虛發熱發冷，那麼就可以确定自己是陰虛或陽虛中的其中一種了，預防陰虛和陽虛，體内過旺的方法也十分簡單，其實我們隻要保持健康良好的生活方式并且好好的休息，放松身心，陰虛和陽虛是不會在我們體内出現混亂的情況的。

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