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早餐經常吃餅好嗎

知識 更新时间:2024-11-18 04:59:59

  早上吃清淡,易消化的比較好,像粥類。如果工作很忙,消耗量大,粥再搭配上餅。

  健康的飲食方式:

       1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配;

       2、多吃蔬菜水果和薯類;

       3、每天吃奶類、大豆或其制品;

       4、常吃适量的魚、禽、蛋和瘦肉;

       5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食;

       6、食不過量,天天運動,保持健康體重;

       7、每天足量飲水,合理選擇飲料。

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