tft每日頭條

 > 生活

 > 卷腹怎麼避免後腰發力

卷腹怎麼避免後腰發力

生活 更新时间:2024-11-25 06:38:43

想要避免進行卷腹運動時後腰發力,需要讓下背部一直緊貼地面。如果卷腹時背部離地,後腰就會自然而然參與到卷腹的動作當中并給卷腹提供發力點,長期保持這樣的姿勢訓練,不僅會降低訓練的效果,還會對腰部造成一定損傷。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved