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我很困但睡不着覺為什麼怎麼辦

知識 更新时间:2025-05-23 22:48:20

  睡不着覺很有可能是因為焦慮所造成的,通常來講就是因為心裡壓力大而導緻出現睡不着覺的現象,建議在平常的生活中盡量養成良好的作息習慣,失眠可能會引起人的疲勞感,不安全,身不适,無精打采,反應遲鈍,記憶力不集中,這些現象的發生。睡前可以泡泡腳,或者是喝一杯牛奶來安神幫助睡眠。

  現在臨床醫學科學對失眠的認識存在局限性,但是,臨床醫學家們已經開始根據臨床研究,給失眠進行定義,2012年中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組根據現有的循證醫學證據,制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》,其中失眠是指患者對睡眠時間和(或)質量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。

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