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打嗝的12個小妙招

生活更新时间:2025-02-07 18:16:03

很多人都會突然莫名其妙的打嗝，有的打嗝屬于短暫性，這種屬于正常現象，但是有的人是持續打嗝。如果是一直持續打嗝或者是打嗝頻繁，都是由于某種疾病造成的，需要引起人們的重視。

打嗝的12個小妙招（打嗝這件尴尬事）1

打嗝是怎麼回事？

1、飲食因素

打嗝常常是由于飲食因素引起的，但是因事所引起的打嗝通常都是具有偶發性和短暫的，一般有不良飲食習慣的人比較容易打嗝，有的人喜歡暴飲暴食，還有的人進食太快，或者是直接輸入過冷過熱的食物，這些都會引起打嗝。不過都屬于正常的現象。

2、外界刺激

外界的因素也會使人們打嗝，特别是冷空氣吸入到體内，胃裡突然受到冷空氣的刺激，就會打嗝。平常有一些吞咽的動作同樣會使人打嗝，這類情況一般過一段時間就會好轉。

打嗝的12個小妙招（打嗝這件尴尬事）2

3、疾病所緻

除了正常的情況以外，還有疾病所導緻的打嗝，在膈肌周圍有很多人體器官，任何一個發生病變，都有可能壓迫到膈肌，使人打嗝，而且這種打嗝是持續型的。比如肝髒、胃、心髒等。除此以外，還有一些能夠刺激到中樞神經的疾病也會使人持續打嗝。由于疾病所導緻的打嗝，通常都是持續性的，需要及時的前往醫院治療。

4、其他因素

有的藥物存在一些副作用，也會引起人打嗝，還有一些手術的并發症以及精神壓力，都是誘發打嗝的因素。

如何預防打嗝？

1、減慢進食速度

很多人進食的速度很快，為了防止打嗝，最好減慢進食的速度，每口食物都要多多咀嚼。

2、少吃産氣食物

打嗝有時是因為吃了一些産氣的食物，那麼在平時就需要少吃一些産氣食物，預防打嗝。比如巧克力和碳酸飲料等。

打嗝的12個小妙招（打嗝這件尴尬事）3

3、進食時少說話

吃飯的時候盡量避免開口說話，因為在說話的時候，會有大量的空氣随之進入到腸胃，從而引起打嗝。

4、深呼吸

運動或者精神壓力過大的時候，容易機械性的用嘴呼吸，從而吸入一些氣體，導緻打嗝，那麼就可以采取深呼吸的方式可以預防打嗝。

5、及時治療疾病

由于一些疾病而引起的持續打嗝，通常嘴都會伴有一些苦味或者其它的味道，如果是這種情況，就要及時到治療疾病才能防治打嗝。

打嗝看似隻是一個小問題，但是有可能是一些疾病所表現出來的症狀，因此需要及時的治療。即使是正常的打嗝，也會使人感到不舒适，最好還是能預防打嗝。

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