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怎樣用南瓜烹饪一款味美又營養健康的主食

生活 更新时间:2025-01-15 18:04:18

第一、 用水果刀削去老南瓜的外皮,切開,将内部的瓜子瓜瓤掏幹淨。

第二、 南瓜切成均勻小塊,洗淨,備用。

第三、 土豆去皮,洗淨,均勻切成小塊,備用。

第四、 鍋中放油,燒熱,加入辣椒碎,大蒜粒,煸香。土豆倒入鍋中,翻炒。

第五、 土豆稍微翻炒一下,鍋中加水,倒入南瓜,蓋上鍋蓋焖煮30分鐘。

第六、 下入玉米面,将煮爛的南瓜攪碎,與玉米面攪拌均勻。

第七、 待玉米面煮熟後,起鍋。一種味道清爽又養身的美味主食就做好了。

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