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跳高的注意事項

知識 更新时间:2025-02-15 05:45:31

  跳高是體育課裡一個常見的項目,也是體育成績的考核标準之一。在學習跳高時,要注意以下事項,避免在學習中受傷。

  1、重點掌握杆上動作,練習時要注意控制杆上挺髋成"橋"型的時機,使之有足夠的延續時間,防止"坐"着過杆;

  2、學習過杆技術要多采取各種輔助練習。注意設備的安全性能及加強保護措施;

  3、重點抓好助跑與起跳的有機結合;

  4、應通過對助跑丈量方法的學習,掌握由直線進入弧線的助跑技術,并确定助跑點。

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