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孕早期可以吃油菜嗎

母嬰 更新时间:2024-07-29 22:23:33

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孕早期可以吃油菜嗎

油菜的營養價值   油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C,胡蘿蔔素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源,對于抵禦皮膚過度角化大有裨益。 油菜的功效與作用   性涼,味甘,入肝、脾、肺經,種子辛、溫。能行滞活血,消腫解毒。   降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀、散血消腫的作用,可用于孕婦産後淤血腹痛。   美容保健:油菜中含有的維生素C、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質,常食具有美容作用。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個成年人一天吃500克油菜,其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。另外油菜還有助于增強機體免疫能力。 注,孕早期少吃,

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