1、匍匐前進,以軀體貼近地面,以手臂和腿的攀爬力量,使身體整體前進的運動方法,主要用于軍事訓練及實戰中。匍匐前進又分為,低姿,高姿,側姿,和仰姿。
2、齊步走,一般用于隊列的整齊行進。當聽到齊步走的口令時,左腳向前邁出約75厘米,按照先腳跟後腳掌的順序,身體重心稍向前傾,右腳照此法動作,邁左腳的同時,右手向前伸出。向前擺臂時,手臂伸直,小臂稍向裡合。四指輕輕握攏,大拇指貼于食指第二關節處。手腕打直,位于四至第五衣扣之間。距身體約25厘米。向後擺臂時,手臂稍向外擺,距身體30厘米。
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