1、黃瓜無論是生吃、拌涼菜吃、炒着吃,都有一定的減肥效果。黃瓜當中含有豐富的維生素C、B、D、E等,同時還有黃酵素,對于燃脂、改善體質有很大的幫助,所以平時可以多吃黃瓜,有幫助減肥的作用。
2、但是一次性不要吃太多,因為吃太多以後容易造成胃腸道的消化負擔。同時黃瓜性涼,容易導緻心慌、胸悶、反酸、上腹部不适等。要注意适當的減肥,多運動,每天鍛煉30分鐘以上才有減肥的效果。在減肥期間适當的節食,每頓飯吃七成飽就可以,不要貪戀飽腹感,因為一般開始有飽腹感的時候,攝入的能量都會偏高。
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