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南瓜和什麼做粥有營養

知識 更新时间:2025-01-09 17:47:18

  南瓜和小米、紅棗做粥有營養。做法如下:

  主料:小米500克、南瓜200克、紅棗80克。

  輔料:白糖一勺。

  1、将南瓜洗淨去皮去子,切成小塊,小米洗淨備用;

  2、紅棗洗淨瀝幹水分;

  3、鍋中加适量水,煮沸後下入小米煮20分鐘,轉小火撇去浮沫再下入南瓜塊,煮至粥黏稠;

  4、加入适量白糖再煮2分鐘即可。

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