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老人一周健康飲食的菜單

知識 更新时间:2025-04-29 10:37:26

  1、周一:早:山藥粥,菜包子,煮雞蛋;午:米飯,香菇兔肉,炒白菜;晚:西紅柿挂面湯,蔥油花卷,燒油菜。

  2、周二:早:小米粥,燒餅,香菜拌豆腐;午:米飯,芙蓉雞絲,鲫魚湯;晚:黑米粥,饅頭,素燒菠菜。

  3、周三:早:大米粥,椒鹽卷,鹹雞蛋;午:米飯,香菇焖雞,芝麻油菜,肉絲湯;餐:玉米糁粥,花卷,海米木耳燒菜心。

  4、周四:早:紅薯,玉米粥,清炒黃豆芽;餐:蒸春餅,木耳燒菜心,四喜黃豆,西紅柿雞蛋湯;餐:米飯,蝦仁韭菜,素炒三絲。

  5、周五:早:豆漿,饅頭片,拌生菜;餐:水餃,拌菜心;餐:米飯,西紅柿炒雞蛋,土豆絲。

  6、周六:早:豆漿,面包片;餐:米飯,炒小白菜,三色蛋羹;餐:黑米粥,發面肉卷,油菜。

  7、周日:早:馄饨;餐:米飯,香菇雞湯,燒三鮮;餐:雞蛋面條湯,花卷,炒肉絲。

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