好處有:
1、改善心髒功能。原地跑步的過程中冠狀動脈的血流量會大大增加,心肌營養也能明顯改善,有助于防治冠心病、高血壓、動脈硬化,提高心髒功能。
2、能夠幫助增多肌肉纖維,改善肌肉彈性,增強肌肉力量等。
3、能夠有效鍛煉肺部呼吸,增強肺部的攝氧能力,提高肺活量等。
4、原地跑步的過程中身體會出現大量出汗的情況,體内的毒素會随着汗液一起排洩出來。
壞處:原地跑步的鍛煉效果相對于跑步來說并不是十分明顯,這是因為原地跑步隻是簡單的上下活動,運動強
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