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吃什麼可以瘦手臂

知識 更新时间:2025-02-01 13:59:06

  蘋果

  蘋果富含維C、纖維素和因含豐富的果膠等,有很好的降脂作用。對瘦手臂、瘦下半身效果都不錯的。

  葡萄柚

  葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,增進消化功能,消除疲勞,美化皮膚。葡萄柚含大量的維C,含糖份少。每周吃一個,不管是補充維c還是減肥瘦身,都不錯的。

  香菇

  好處很多,你知道的。如能明顯降低血清膽固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平,常常食用,可以使身體内高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。

  番茄

  番茄含有紅素、食物纖維和果膠等成份,可以降低燒量的攝取,增進胃腸蠕動。也叫西紅柿哦。晚餐經常多吃西紅柿,效果不錯的。

  胡蘿蔔

  含很多的果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要産生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。

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