有多少仙女一直在堅持吃保健品的請舉爪，想了一下，感覺還是應該具體說一下的，畢竟這入口的東西，可不是随便就能亂吃的啊！

而且，有些不必要的保健品是可以不用吃的，還能省不少錢，哈哈，我是不是很賢惠？

酵素

它是從日本傳來的，叫法也是日語音譯的，其實人家翻譯成中文的話就是“酶”。人體本身就有許多酶，一般我們足夠健康的話，是不需要吃酵素的。

而且大部分酵素是無法被直接吸收的，所以效果究竟能有多少就可想而知了。

青汁

青汁的實體就是蔬菜汁，沒啥高科技成分，日本的蔬菜非常貴，日本人為了能補充膳食纖維才喝青汁的，像我國蔬菜都那麼便宜，平時多吃點蔬菜就能達到青汁的效果了，何必浪費錢呢！

維生素B族的主要生理功能：

1. 幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量

2. 制造血液所需的營養素

3. 能量代謝的重要酶

4. 幫助食物消化吸收

5. 幫助肝髒解毒及幫助身體組織利用氧氣

6. 解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝髒

7. 維護神經系統正常，舒緩頭痛、偏頭痛

8. 緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛

9. 幫助預防血管閉塞，維護心髒及血管健康

FANCL維生素B族片

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其實大多數人身體裡是不缺維生素B族的，最好是有需要的時候再吃嗷~

維生素C

維生素C是一種抗氧化劑，廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果，它的穩定性較差，最怕高溫，最好常溫食用。

維生素C的功效：

1.膠原蛋白的合成

2.治療壞血病

3.預防牙龈萎縮、出血

4.預防動脈硬化

5.抗氧化劑

6.治療貧血

7.防癌

8.保護細胞、解毒，保護肝髒

9.提高人體的免疫力

FANCL維生素C片

Blackmores VC咀嚼片

一般生活中會經常攝入維生素C，缺乏的時候可以補一下，比如說牙龈出血的時候。

深海魚油

深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分别為EPA和DHA，更适合中老年人服用，改善視力也是一把好手。

作用功效：

1、調節血脂，清理血栓，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。

2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。

3、預防老年癡呆症、營養大腦、改善記憶。

4、改善視力、防治老花眼。

5、維護視網膜。

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蔓越莓

蔓越莓的作用就是治療婦科疾病的，比如預防婦女常見的泌尿道感染問題。所以，如果自己有婦科炎症，可以試試吃一吃；如果沒有，那就不要吃了。

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月見草

月見草一般用來治療經前綜合征，具有能夠緩解痛經的作用。月見草還能促進脂肪代謝、滋潤皮膚、及減肥等，且可以抗發炎、抗凝血、降血脂、降膽固醇、控制高血壓、預防心髒病和中風等。

Blackmores月見草油軟膠囊

葡萄籽

葡萄籽中的有效成分為OPC，即原花青素，這是一種超強的抗氧化物，能祛除斑點和暗沉，從深層改善皮膚,令肌膚清透白皙。還能促進腸道内益生菌生長，使肌膚在原來的基礎上更健康有光彩。OPC還有助于防止皮膚老化，促進了新陳代謝的速度，抑制色素生成。

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葉綠素

清體排毒，促進代謝。不過這種效果平時多吃蔬菜就可以滿足了，完全不需要額外補充葉綠素，更何況葉綠素不好保存，味道也不太好，為了少受點苦平時還是多吃蔬菜吧！

Swisse葉綠素口服液

Swisse 葉綠素片

膠原蛋白

一般口服的膠原蛋白進入腸胃會被分解成氨基酸，跟吃雞蛋沒區别。

像最有名的Swisse或者Blackmores的膠原蛋白裡面，根本沒有膠原蛋白的成份。它隻是通過特定的配方促進膠原蛋白的形成，這個還是要靠你自己的身體來完成。

Swisse膠原蛋白血橙液體口服液

Swisse膠原蛋白片

需要注意，液體的膠原蛋白孕婦可以服用，片狀的孕婦不能服用。不要問我為啥，人家說明書上寫着的。

說了這麼多，其實就是告訴你保健品有需要才吃，不要盲目地補，萬一你不缺那種東西還補多了呢？攝入過量也是對身體有危害的。

其實這些都是從食物中提取出來的，多吃些水果蔬菜的效果總比吃這些好吧，不過也有很多人沒有辦法吃足夠的水果蔬菜，這時候你再考慮保健品吧！還有，不管吃什麼，最忌諱三天打魚兩天曬網，無論做什麼都要堅持才有效果呀！

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