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你對于社交會不會有一種很抗拒或者很煩惱的感覺，總是在想如果我能在社交場合變得自信和受歡迎就好了。

我就是一個不善與人交往的人，在和别人攀談的時候總覺得很不自然。經常會幻想換種活法，讓自己外向一點就好了。

可一說到改變，又覺得：我能怎麼辦呢？我天生内向不會社交，也沒法變得外向。

真的都是天生的，沒辦法改變嗎？

我最近看了《被讨厭的勇氣》一書，徹底被阿德勒的觀點收買。阿德勒說我們任何借口都是為自己的目的服務的。

我們不是因為内向才不善社交，正好相反，我們是因為不想社交，所以才給自己貼上了内向的便簽。

我們為什麼不願意社交呢，是因為覺得不社交對我們自己是“善”的，就是有好處的。

有什麼好處呢？比如不用擔心自己的無知、自己的出醜、自己被比下去，一切都在安全範圍内。

所以，内向的人天生就不會社交，這種觀點就是錯誤的，隻會限制我們。

試着撕掉标簽，練習社交技巧，可能有不安可能有痛苦，但經曆陣痛的改變，才能擁有更好的自己。

其實，社交技巧就像任何技能一樣，是可以培養的，那耐心看完吧！

全2000文字，用時2分鐘。

一、先有改變的勇氣。

我每次去到人多的地方，就容易發脾氣，覺得渾身不自在，好像所有人都在看我，心裡一直琢磨可能今天妝畫的不太好，眉毛也不齊，衣服也沒熨等等。

然後告訴自己，你就是一個内向的人，宅在家就行，不必強迫自己。

其實從我們為自己貼上便簽，就注定這隻是借口，我們抗拒聚會，害怕改變，因為覺得未知太可怕，覺得自己應付不來，沒有勇氣去承擔改變帶來的不安。

這也是為什麼，我們一邊說着想成為像誰誰一樣外向自信的人，一邊又在鼓勵自己天生的沒法改變。

如果你也跟我一樣，就不要再給自己貼上内向的标簽了。

人無論在何時，也無論處于何種環境中，都是可以改變的，看你想不想而已。

二、為什麼社交如此困難？

比如感到不舒服、總覺得自己的行為有問題、害怕被批評、開始出汗手開始顫抖、總想比别人有優越感，想跑回家躲在房間裡。

①因為我們缺乏社交自信。

社交不是一個我要高于你，或者你高于我的比賽。應該是一種“我不出衆，但很平等”的合作式關系。

否則，一去到我們不擅長的人際交往中，就會失去優越體驗，就會有“我什麼都比不上别人”的挫敗感，就會産生恐懼，就更不想去社交，隻想躲在自己舒适區。

②任何複雜的技能，練習的多了，也能變簡單。

比如我們從未接觸過陌生人，聽起來很可怕。但是做了一百次之後，我們有了默認的習慣，就會更有信心再做一次了。

接受自己的落後，然後去刻意練習，剛開始會覺得自己好假啊，有點尴尬，但是練習的多了，就成了習慣。

在這個過程中，我們的信心也慢慢建立起來了。

三、從7個方面提高你的社交技能。

想起來看鹿晗的《重返20歲》，他們不敢參加比賽，因為怕輸，然後自我安慰我不為了錢隻是喜歡音樂。

我們有時候也是這樣，為了給自己留點面子，留點借口，而不作出改變，可能是覺得如果失敗了，我們承擔不起。

記住，即使難以适應社交，也應該去做，那樣的話或許能夠有所成長，或許能發現第二事業。

以下是讓自己變得更加社交的7個關鍵：

1、放下自卑。

比如我覺得自己表達不好，儲備不夠等等問題，我們無法改變客觀事實，但可以任意改變主觀解釋。

有時候自卑，我們要主動換方向，也許缺點從其他方面來看就是優點。

從好的方面去看自己，會讓自己更平和，更自信。

2、别怕受傷。

你為什麼讨厭自己呢？為什麼隻盯着缺點就是不肯去喜歡自己呢？

那是因為我們太害怕被他人讨厭、害怕在人際關系中受傷。覺得與其陷入那種窘境倒還不如一開始就不與任何人有關聯。

任何關系自信一點，不要主動隔離社交。

3、從小處着手。

不要試圖突然邁出大步，今天隻跟陌生人說了一句話，那就明天嘗試說兩句。

比如與出租車司機或店員聊天。除了“嗨”或“多少錢”或“謝謝”之外，你總是可以說更多的話。

4、接受沉默時刻。

很多人認為，社交就是在與人聊天時多說話，而且要滔滔不絕地說。其實，适度聆聽加适度交流才是正确的社交。

一個人的自嗨，看上去好像很會社交的樣子，實際上是沒有顧及到其他人的反饋和感受。

所以接受沉默，那不是尴尬。

5、在餐桌上不要說“随便”。

記住一個社交原則：千萬不要在需要你做選擇的時刻，保持沉默。

扭扭捏捏一句“随便”，表面上是随和，實際上讓人覺得我們是不願意參與。給你菜單，那就先問一下大家有沒忌口，然後點一個價錢差不多的。

積極參與，不拒絕，更能融入社交群體。

6、千萬不要用秘密去交換一個朋友。

祈求來的關系本就很容易破裂，何況還是靠出賣秘密。

健康的社交不是依賴于誰，讨好于誰，一定記住平等的關系。

7、簡潔明了的拒絕，不用找那麼多理由。

如果對方冒犯了你，不想答應對方的請求，一定要幹脆利落地拒絕。

千萬不要用模糊的态度，找一些委婉的說辭，這樣既耽誤别人，也消耗自己。

所有幸福生活的起點，一定是因為有良好的人際關系。所以去保持練習，主動去調整自己，讓自己變得更好。

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作者介紹：

醬醬飯團，專注個人成長幹貨和自律精進，90後寶藏姑娘，關注我一起自律、精進、暴富吧。

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