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孕婦便秘怎麼辦

知識 更新时间:2025-03-26 06:30:34

  養成定時排便的習慣。每天早上6-7點這個時間段,是排便的最好時間,這個時間是大腸經最活躍的時候,每天把排便時間安排在這個時間段是比較合理的。

  保證合理的飲食。早餐要吃好,非常重要,多吃含纖維多的食物,新鮮的綠色蔬菜,水果等,水果裡面的香蕉對于治療便秘效果不錯,少吃火鍋等火氣大的食物,避免上火引起便秘。

  保證足夠的水分。孕婦體内水分如補充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因為水分不足,糞便就無法形成,容易便秘。每天早上起床,要喝一杯水,而且要大口大口的喝,使水盡快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液

  土豆汁加蜂蜜。把土豆放入榨汁機榨汁,然後加入适當的蜂蜜調勻,每天喝二次,早晚各一杯,以前我懷孕的時候便秘,用這個方法徹底解決了,真心不錯

  紫菜治便秘。便秘患者可取紫菜10克,香油、醬油、味精适量,晚飯前半小時,沖湯喝下,翌日即可見效。亦可每日晨起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯,對便秘也有顯着療效

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