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防輻射食物有哪些

知識 更新时间:2025-02-11 03:09:31

  1、紫菜:抗輻射聖品

  紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫苋菜,可提高人體對抗輻射的能力。

  2、大蒜:減少輻射損傷

  大蒜是烹饪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此适量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

  3、黑木耳:清胃、滌腸、防輻射

  黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

  4、西紅柿:減少皮膚輻射損傷

  長期經常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

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