濕氣重不妨多吃這6種食物祛濕排毒-tft每日頭條

濕氣重不妨多吃這6種食物祛濕排毒

生活更新时间:2025-01-16 05:31:46

在廣東，祛濕可以說是家家戶戶必不可少的生活習慣，其中食療祛濕更是人人皆知的知名傳統。今天就為大家推薦雨季濕氣重，最簡單的祛濕食法。

祛濕生津，首選綠茶

因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。日常小憩，茶餘飯後泡上一壺，作為日常茶飲不失為一個好的選擇。

濕氣重不妨多吃這6種食物祛濕排毒（夏秋交替濕氣重）1

脾胃不好，試試烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，選擇性溫養胃的烏龍茶最好不過，雖然烏龍茶除濕效果不如綠茶，但區别在于，長期喝綠茶對胃不好，但長期喝烏龍茶卻沒這個顧忌。

濕氣重不妨多吃這6種食物祛濕排毒（夏秋交替濕氣重）2

溫和養胃，選普洱熟茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體内濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

濕氣重不妨多吃這6種食物祛濕排毒（夏秋交替濕氣重）3

濕重難祛，茯苓薏米茶

對于很多沒有祛濕習慣的人來說，濕氣容易在體内積聚，很難徹底去除。這時候喝茶已經很難起到作用了，可以選擇煮茯苓薏米茶來加強祛濕的效果，取适量的薏米、淮山、茯苓、百合、白術、野菊花、生地、赤芍、金銀花等食材，可适當加入瘦肉增加風味，大火煮開後小火慢煮20-30分鐘即可。

濕氣重不妨多吃這6種食物祛濕排毒（夏秋交替濕氣重）4

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