堅持半小時以上并且長期堅持可以具有減肥的作用。
網球運動很鍛煉下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處, 女子業餘網球愛好者運動的強度并不大,适合健身強度,但是運動量大部分屬于有氧運動可以起到減脂作用。打網球不需要多大的力量,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以通過網球運動塑造。
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