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走路鍛煉腰的方法

知識 更新时间:2024-12-05 04:47:29

  1、目前對腰肌勞損最有效的鍛煉方法就是倒走訓練法,這也是醫學界公認的康複療法,但由于存在安全隐患,建議穿負跟鞋走路代替,負跟鞋由于鞋底前高後低,正常行走就等于在倒走,走路就是在鍛煉,是目前最好的康複方法,負跟鞋在醫院就有賣。

  2、最後提醒:腰痛屬于慢性病,找對了方法必須要堅持,否則好的效果得不到鞏固,不僅前功盡棄,而且病情反複發作,影響徹底康複,一定得注意!

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