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怎樣提高心理抗壓能力

知識 更新时间:2024-12-04 18:56:59

  抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力,隻不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。

  1、首先,你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃,再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來,再慢慢調整。所以你要先找到自己最熟悉,最擅長的處理事務的方法。并且不斷反複練習,直到成為自己的一種習慣。

  2、其次,就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐,再調整完善。

  3、變換不同的外部環境和條件,或者減少時間,或者增加難度,不斷練習,直到得心應手。

  4、成為習慣後,就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。

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