冬天我們可能經常被女朋友喊着給她們暖腳，用手摸一下冰涼冰涼的，如果偶爾一次還能理解，如果你的女朋友經常手腳冰涼讓你給她暖腳，那麼有可能你要重視了，因為這有可能是種病，這就需要你去給她調養了。

手腳冰涼臨床上也叫“四肢厥冷“，屬于四肢血液循環不良有關的病症。身體中陽氣不足，再加上氣血流通不暢。在氣血不足的情況下，血液循環的比較慢，而引起其氣血寒凝，不能達于四肢。

其實女性四肢手腳冰冷一般見于以下幾個方面。

1.陽氣不足，氣血兩虛。

陽氣其實就是精神煥發之氣，健康的時候人體陽氣充足，一旦出現陽氣不足，就會導緻手腳冰涼。氣虛一般脾胃出現問題，就會導緻氣虛，氣虛的人最明顯的症狀就是畏寒。由于身體中手腳部位氣血較少，所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。血虛就是指血液虧虛，人體内血液不充足，緻使手腳處流過的血液較少，血液無法為四肢提供充足的熱量，自然就會出現手腳冰涼的情況。如果氣血旺盛人就會精力充沛不容易生病。

2.女性先天屬于虛寒體質。

如果女性是虛寒體質，體型又比較瘦，出現手腳冰涼的幾率也會比較高，這類人群末梢神經血液循環比較差，所以身體體溫調節機制紊亂，這是自律神經功能了解不暢而引起的。

3.心髒血液循環障礙。

手腳持續冰涼和心髒血管有很大關系，可能是造血功能出現了問題，血管收縮和血液循環都會有不同程度的障礙，那麼手和腳獲取的血液就會變得更少，這是導緻手腳冰涼的主要原因。

4、現實生活中工作和家庭壓力太大。

現在随着經濟社會的發展，人們的生活逐漸提高，背後是我們不停地工作的結果，工作壓力太大以及生活壓力太大都會導緻手腳發涼，當緊張情緒有所緩解後，不良症狀也會慢慢恢複。平時總是心神不甯、過度操心、過分敏感的人出現手腳冰涼的幾率也非常高。

5、女性月經期間不重視，沒有好好照顧好身體。

每個月女性都會來月經，期間是她們身體最虛弱的時候，加上自己及老公不注意。身體裡面的激素會變得不平衡，在神經系統調節以及激素變化的情況下血液流量減少，手腳冰涼的症狀就會出現。懷孕期間以及生完孩子以後沒有好好調養身體，氣血不通暢的情況也會出現。

那麼女性應該如何做才能調理好手腳冰涼的情況那

一、最直接的方式就是注意保暖

在降溫的時候，一定要注意保暖，尤其是手腳以及腿部，不要受到寒氣的侵襲。另外，衣服要選擇寬松舒适的保暖衣物，盡量不要穿瘦腿褲這樣過于束縛的緊身衣服，防止影響血液循環，使手腳冰涼的情況更加嚴重。

二、平時不吃涼的，多吃溫的食物。

凡是經常出現手腳冰涼的女性，在飲食上一定要有所注意，盡可能不要吃冷飲，以及從冰箱裡拿出來的食物，多吃一些富含維生素E和維生素B的食物，能夠起到擴張神經末梢血管的效果。每天多喝水，達到改善新陳代謝，促進血液流速的效果，食物以溫熱、清淡為主，但要注意營養的加強。

三、生命在于運動，多運動增加自身體質

每天保持适當的體育運動，這對于提高自身免疫力，以及促進血液循環，加速身體新陳代謝的，是有着非常好的功效的。每天運動兩次，每次30分鐘，可以根據自己的體質選擇快步走、原地跳躍或爬樓梯這樣的簡單運動，能夠快速改善手腳冰涼的情況。

所以，女性一旦出現手腳冰涼，大多數是因為體内出現問題導緻的。除了積極參加體育運動、調整飲食、注意保暖之外，每晚睡前還可以使用熱水泡腳，能夠加速血液循環，改善手腳冰涼的情況。如果症狀還不能有所改善，就要去醫院進一步就診，根據病情對症治療，吃一些養血補氣的藥，同時還可以讓醫生指導你怎樣飲食調理。

如果你有女性朋友是這種情況趕快發給她看看吧！

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