早餐長期吃燕麥的壞處-tft每日頭條

早餐長期吃燕麥的壞處

健康更新时间:2024-11-29 02:20:09

　　1、容易消化不良

　　燕麥富含膳食纖維的，本就不容易被消化，如果一次性食用過多，就更容易導緻消化不良、甚至出現胃痙攣的現象，也會影響其他營養物質的吸收。特别是腸胃不好的人，吃多燕麥更難消化了。

　　2、容易導緻脹氣

　　燕麥富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過多燕麥的話，會導緻大量的粗纖維堆積在腸道内，使得腸道内的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況。

　　3、燕麥片吃多還會上火

　　吃燕麥不會上火，上火反而可以适量吃燕麥。因為燕麥中有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排出，可以緩解上火引起的便秘症狀。

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