晚飯少吃口,活到九十九。(作者:錢大昕)
食欲少而數,不欲頓多難消,常如飽中饑,饑中飽。(作者:南朝·梁·陶宏景)
多飲酒則氣升,多飲茶則氣降。(作者:明·陳繼儒)
莫吃空心茶,少食中夜飯。(作者:明·胡文煥)
凡食物不能廢鹹,但少加使淡,淡則物之其味真性俱得。(作者:清·曹廷棟)
安谷則生,絕谷則亡,飲食自倍,腸胃耐傷。(作者:明·胡文煥)
記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。(作者:劉逢軍)
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