跑步四十分鐘大概消耗400-500卡路裡,這些熱量相當于兩瓶五百毫升的碳酸飲料,大約一包方便面的熱量。理論上講能瘦掉五十克到六十克體重,也就是一兩,0.1斤。
跑步是非常好的有氧運動方式,經常跑步能夠讓身體内多餘的脂肪被消耗掉,起到減肥的作用。
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