1、消除疲勞,恢複體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。幾乎每個人在忙碌了一天之後,都希望香香地睡上一覺。
2、保護大腦,恢複精力:睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀态下耗氧量大大減少,有利于腦細胞能量貯存。
3、增強免疫力抵抗力:人要睡覺是一種生理反應,是大腦神經活動的一部分,是大腦皮質内神經細胞繼續興奮之後産生了抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質内占優勢的時候,人就會睡覺。
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