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如何提高抗壓能力

知識 更新时间:2025-09-01 15:50:47

  提高抗壓能力的方法:1、首要條件是自身的身體素質好,在重大壓力下,身體不會垮,壓力也就随之減弱;2、嘗試寫日記,壓力大了,會讓人覺得周遭一切事物都變得很煩躁,嘗試把遇到不安和煩躁的事情記錄下來,這也是釋放壓力的一種辦法;3、嘗試換一個角度想問題,同時可以鍛煉思維能力和思維模式。

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