練渾圓樁要做到呼吸自然,有幾個要求:第一,手臂内抱,雙足微彎;第二,雙手撐抱,然後放松;第三,極目遠視,然後平視;第四,雙足松軟,保持放松。練習環境必須要清幽。特别注意的是,練習渾圓樁是為打拳蓄力的,不是時間越長越好。隻要感到精力充沛即可。不同門派渾圓樁練法也略有差别,有的門派強調,練渾圓樁身體要微微擺動,重呼輕吸,才能達到身體放松。
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