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怎麼樣提高記憶力

健康 更新时间:2024-11-20 14:37:38

  1、提高記憶力要保證充足的睡眠,養成規律的作息時間,充足的睡眠能使大腦細胞得到充分休息,有利于腦細胞功能恢複,對提升記憶力有好處。

  2、在飲食上建議營養均衡,多吃蛋白質含量高的食物,如牛奶、雞蛋、魚類、花生,同時還能補充微量元素,有利于身體的營養吸收,對提高記憶力也有一定好處。

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