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胖子不刷脂直接增肌有什麼後果

知識 更新时间:2025-02-23 02:35:52

  1、身材改變較少:雖然身體素質得到改善,但身材改變不大,從外觀上所觀察到的改變不大。

  2、肌肉缺乏細節:若體脂不降低,自身努力的成果不容易表現出來,不容易增強自身鍛煉的積極性。

  3、肌肉增長到一定程度後,自身脂肪便更加不容易減少,而且體重會增加。

  減脂可采取力量訓練加有氧運動的方式。不過減脂過程相對緩慢和枯燥,需要保持心态,循序漸進。

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