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一個月隻吃黃瓜雞蛋能瘦多少

知識 更新时间:2025-02-07 21:09:27

  雞蛋和黃瓜連吃一個月可以瘦5-7公斤具體就是雞蛋吃水煮蛋,而黃瓜則是生吃。

  其實隻要能做到:

  1、合理的控制飲食,有效地調節自己的減肥情緒,保持“快樂減肥”的心态;

  2、每天堅持跑步1小時,不要給自己定過高的目标,過高的目标帶來的就是過大的壓力;

  3、睡前仰卧起坐,不要勉強,适量地循序漸進;

  4、少吃零食多喝水。

  隻要能做到以上幾點,堅持下來定能取得意想不到的效果。

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