1、直接食用:幹藍莓可直接食用。這種方法最為簡單,每天可以吃10粒幹藍莓最好,這樣能夠讓皮膚更加富有彈性,增強個人的記憶力,也具有一定的軟化血管的作用。但不建議藍莓幹吃的太多,吃太多反倒會導緻人體血糖含量升高,尤其是糖尿病的患者不可以吃幹藍莓。
2、搭配面包:幹藍莓還可以放塞面包中直接食用,在早餐的時候能夠增加口感。幹藍莓的口感酸酸甜甜,能夠促進食欲。所以在早上可以适當的放上5到6粒幹藍莓。
3、搭配酸奶:幹藍莓可以酸奶一起食用。幹藍莓和酸奶相互混合着,讓口感變得更為的美妙,能夠有效的促進消化。酸奶中融合了幹藍莓的花青素,能夠增強機體的免疫力,将體内的自由基排出體外。這兩種食物同時結合能夠将腸道内各種垃圾排出體外。
4、幹藍莓餅幹:愛好烘培的朋友們還可以做藍莓餅幹,營養美味又方便攜帶。
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