第一個方法:治療便秘的最好方法就是喝水了,每天早上可以起床後空腹喝水,讓腸道内的積食通過水的緩沖,慢慢的擠壓下去,特别是溫水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果。
第二個方法:主食上要注意粗細搭配,多選用一些粗雜糧,如玉米面、小米、荞麥面、紅薯、紅豆等,其中食物的有形成份較多,有利于激發腸的生理蠕動,減少大便秘結。
第三個方法:保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯。蜂蜜。就一定會改善。多喝水,可以用火麻仁泡水服用,另外多吃蔬菜水果。
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