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步行速度一小時多少公裡

知識 更新时间:2024-07-01 20:25:08

  人一般步行速度為一小時5公裡。人類的正常行走平均速度為5公裡/每小時,這個速度一般就是步行上學或上班的行走速度;如果按正常行走速度,一般成年人都可以堅持7小時(兒童和老人就不考慮了),7小時X5公裡=35公裡。

  步行是人類基本的活動方式之一,似乎整個人體結構就是為步行設計的,步行被公認為世界上最好的運動。許多臨床實踐證明,在中老年人中流行的“三五七步行法”,即每天走1或2次,每次走30分鐘以上的路程;每周步行5次,運動量即運動後的心率控制在每分鐘170次-年齡數,能使糖尿病的發病率下降50%。

  呼吸、吸吮、肢體活動是與生俱來的本能活動,在此基礎上,人類逐漸學會了步行、體操、舞蹈……步行具有強大的自身免疫功能,祖先憑此賴以生存與發展。

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