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什麼魚适合減肥期間吃

知識 更新时间:2024-12-25 10:18:31

  減肥期間可以吃的淡水魚類:鲫魚、鯉魚、草魚、花鲢、黑魚、烏江魚、武昌魚、羅非魚。

  減肥期間可以吃的海魚類:刀魚、鲈魚、黃花魚、鲅魚、鲳魚等。

  魚的熱量很低的,同時蛋白質含量非常高,非常适合在減肥期間食用。但是魚的烹調方法要注意,以清蒸為主,盡量避免炸或者紅燒。炸或者紅燒會使得熱量升高,容易長胖。

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