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黑米麥片可以一起煮嗎

知識 更新时间:2024-07-30 19:11:41

  黑米是百搭,跟很多食物搭配都有減肥特效。

  做法如下:

  材料:黑米100克、燕麥50克、糯米50克、清水2升、蜂蜜1勺。

  步驟:

  1、黑米洗幹淨,浸泡48小時待用;

  2、燕麥、糯米分别洗幹淨,浸泡24小時待用;

  3、把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水,放入食物料理機打碎;

  4、最後把打碎的黑米、燕麥、糯米,一起煮成軟糯的粥;

  5、粥溫度降到80度左右,調入蜂蜜即可。

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