黑米是百搭,跟很多食物搭配都有減肥特效。
做法如下:
材料:黑米100克、燕麥50克、糯米50克、清水2升、蜂蜜1勺。
步驟:
1、黑米洗幹淨,浸泡48小時待用;
2、燕麥、糯米分别洗幹淨,浸泡24小時待用;
3、把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水,放入食物料理機打碎;
4、最後把打碎的黑米、燕麥、糯米,一起煮成軟糯的粥;
5、粥溫度降到80度左右,調入蜂蜜即可。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!