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破壁機五谷雜糧食譜

生活 更新时间:2024-07-08 08:33:08

一、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁4-5個、牛奶250ml、水500ml。

二、黃豆20克、薏米10克、花生20克、紅豆10克、綠豆10克、枸杞5克、蓮子10克、水750ml。

三、黃豆30克、紅豆15克、花生10克、枸杞10克、紅棗4顆、水750ml。

四、核桃仁15克(2個)、黑豆20克、黃豆10克、紅棗2顆、黑米10克、紅豆10克、黑芝麻5克、枸杞5克、水800ml。

五、甜玉米250克、馬鈴薯100克、胡蘿蔔10克、牛奶250ml、水500ml、鹽少量、西藍花少量(做裝飾)。

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