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頭發掉的很厲害怎麼辦吃什麼好

知識 更新时间:2024-10-08 22:51:54

  方法一、補充鐵質。适合人群:貧血引起掉頭發 人體需要各種微量元素,缺鐵會引起貧血,而貧血的伴随的症狀之一就是掉頭發,所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

  方法二、補充蛋白質。适合人群:營養不良類掉頭發 頭發是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭發上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物,雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物,牛奶也是不錯的選擇。

  方法三、堿性的蔬菜和水果。适合人群:疲勞過度引起掉頭發 掉頭發及頭發變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期吃糖類和脂肪類食物,使體内代謝過程中産生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強堿性類。對這類人群的頭發生長是特别有幫助的,長期堅持會讓頭發煥然一新。

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