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什麼東西補維生素A

知識 更新时间:2024-10-14 02:35:43

  補充維生素A的食物有:

  1、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜;

  2、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜;

  3、植物類:綠豆、大米、胡桃仁;

  4、動物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鼈、蟹、田螺;

  5、動物性食物:魚肝油、牛肝、鵝肝、雞蛋;

  6、植物性食物:有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果,胡蘿蔔、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子;

  7、藥食同源食物:車前子、防風、紫蘇、藿香、枸杞子。

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