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冬季騎行該注意什麼

知識 更新时间:2025-04-24 19:14:55

  1、手套鞋子的選擇,手部腳部的保溫十分重要,手指僵硬了就會操縱自行車不靈活,腳部凍僵了血液循環就會更差,容易生凍瘡,擁有一副防風手套是最好的選擇,手套要能嚴密地蓋住袖口,保證不往袖口裡灌風為最佳選擇,一雙穿着舒适、保暖的高腰鞋子是非常重要的。鞋底要厚,要加鞋墊使腳底更保暖。鞋幫、鞋面要厚實,保護腳面,腳暖就會全身暖;

  2、護具的選擇,騎行活動中,膝關節是活動最頻繁的部位,由于活動多局部充血多,毛細血管擴張,寒氣也更容易進入。護膝不但要防風保暖,而且還要具有很好的彈性。長途騎行還建議帶護腕,休息時記得取下,并活動手腕,騎行時可有效地保護手腕,減少長時間震動帶來的傷害。護腕、護肘、護踝在易摔車的秋冬季是不可忽視的;

  3、頭部、頸部的保溫工作,在騎行的過程中,頭部面部和軀幹部位的溫度差越大,就越容易感冒和造成身體應激反應。所以一定要保護好頸部,面部,頭部的溫度。

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