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瘦大腿的方法

生活 更新时间:2024-12-29 08:18:08

瘦大腿的方法?先第一個動作:雙腳稍分稍比肩寬,雙手叉腰,左右雙腿相互交替,向後弓步重複循環 ,我來為大家講解一下關于瘦大腿的方法?跟着小編一起來看一看吧!

瘦大腿的方法(怎麼瘦大腿)1

瘦大腿的方法

先第一個動作:雙腳稍分稍比肩寬,雙手叉腰,左右雙腿相互交替,向後弓步重複循環。

接下來第二個動作:雙腳稍寬于肩,雙手叉腰,身體紫檀挺直,平視前方,附身向下半蹲,向後側方踢腿。

最後一個動作:雙手向前伸直,下蹲,停頓三次,夾臀,恢複站立姿勢,重複多次動作。

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