本文轉自公号：雲南中醫

中國人對夢總是有一種神秘的色彩，并試圖去诠釋夢的含義。《周公解夢》與《夢的解析》等書籍一直備受世人的青睐與關注，足以說明人們對夢的好奇。夢與睡眠如影随形，夢是睡眠的組成部分之一。成年人的夢，約占睡眠時間的四分之一，也就是說每晚平均有4—6個夢。夢是人類的另外一個世界，我們無法選擇夢的主題。無拘無束、光怪陸離、五光十色的夢，構成了我們色彩缤紛的生活世界。

每晚做夢正常嗎？

做夢是人體一種正常的必不可少的生理和心理現象，是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是維持大腦健康發育和正常思維的需要，睡眠是快波睡眠和慢波睡眠的反複交替，夢是快波睡眠中的一種表現，雖處于睡眠狀态，但大腦皮質的某些區域仍處于緊張的活動狀态，夢就發生在這“動亂”之際。有些夢因為沒什麼意義和特别之處，大腦就不會記住，而有的夢因為對你有影響，所以記住了，但是很少有記得很全的夢，倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。

夢是潛意識的X光片，是人體潛意識願望的達成。因此，大可不必因為自己做夢而苦惱糾結。

為什麼會做光怪陸離的夢？

夢境像風像霧又像雲，讓人百思不得其解。相信你一定曾在夢中遭遇過種種荒謬怪誕的際遇，經曆過各種各樣使你悲歡怒懼的情景。夢的構成相當複雜，有社會心理生理的夢，也有疾病狀态下的夢。著名的心理學家弗洛伊德認為，夢是我們人體清醒狀态下被意識壓抑到心靈深處的本能和欲望，由于受到社會道德與理智即超我的制約，被潛藏到了潛意識層面。到了夜晚，這些無法或很難實現的東西就變成了夢，讓壓抑的欲望得以釋放。

所以，夢是協調人體心理平衡的一種有效方式。有的夢是我們白天所思所想的内容，即“日有所思夜有所夢”，而有的夢是将我們的所思所想“改裝”以後才顯現的“變形”的夢，所以，我們的夢就光怪陸離了。

中醫怎樣認識夢

中醫對夢的認識記載最早見于《黃帝内經》，中醫将夢分為生理之夢和病理之夢。《素問·宣明五氣篇》說：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志”，五志的變化是做夢的内在原因，而七情、病邪、體内外刺激則是做夢的外在因素。夢的産生與魂魄密切相關。“魂魄飛揚”是夢産生的機理之一。“夢為心動”，心為五髒六腑之大主，心動則五髒六腑皆搖。心神的波動必然引起魂魄動搖不定而發夢。可見，夢是睡眠時神志活動的特殊表現，是心神處于不同狀态下的“魂魄飛揚，且與肝、肺、脾的功能密切相關。”

經常做夢吃什麼

科學研究證實，多夢症對人體健康并沒有更多的損害，不影響人的日常生活與工作。一般不需要治療。但如果夢擾紛纭，似睡非睡，越睡越累，白天神疲乏力，頭昏心慌，記憶減退等，就應該進行調理了。

吃果蔬

大棗，味甘，性溫。具有補中益氣、養血安神之功，為治療氣血虧虛，心神失養。

百合，味甘，性微寒。具有養陰清心、甯心安神之功，可治療陰虛有熱之少寐多夢。

龍眼肉，味甘，性溫 具有補益心脾、養血安神之功，為治療血虛健忘多夢常用之品。

蓮子，味甘，澀。性平 具有養心血、益脾氣、清心火之功，可治療心火偏亢，脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢。

桑椹，味甘酸，性寒。具有滋陰補血、生津潤燥之功，适用于肝腎陰虛之多夢證。

核桃仁，味甘，性溫，具有補腎溫肺、潤腸通便之功，适用于思慮過度，腎精虧虛之多夢。

番茄，性甘，味涼。具有補血滋陰，清熱養心之功。适用于心血不足，陰虛火旺之多夢少寐。

黑芝麻，味甘，性平，具有補肝腎、養營血之功，适用于腎虧血虛之多夢易驚，須發早白。

蘋果，味甘酸，性平，具有生津止渴、益脾止瀉之功，适用于虛煩不甯之多夢症。

吃谷豆

小麥，味甘，性微寒，具有養心除煩之功，主治心神不甯、煩躁多夢。

小米，味甘鹹，性涼，具有益脾健脾、安神除煩之功，适用于脾胃虛弱，焦慮不安之多夢。

豆漿，性寒，味甘，具有清肺潤燥，解毒利濕，适用于心煩不寐，健忘多夢。

吃禽蛋

雞蛋，味甘，性平，具有滋陰潤燥、補血安神之功，适用于用腦過度，陰血虧虛之多夢症。

牛奶，味甘，性平，具有滋養補虛、益胃潤燥之功，适用于熬夜日久，虛火上炎之多夢健忘。

豬心，味甘，性平，具有養心安神、補血止汗之功，可治心氣不足所緻的心悸多夢、自汗盜汗等症。

吃中藥

中醫根據病人的不同體質類型、臨床表現和辨證分型，分别采用養心安神、平肝甯神、清心瀉火、滋腎攝神、補益氣血、調和肝脾，燥濕和胃，消食化積，清膽祛痰等法則和相應的方藥，一般都有很好的療效，建議在醫生指導下辨證使用。

歸脾丸，天王補心丸，酸棗仁膠囊，柏子養心丸，四物顆粒，六味地黃丸，朱砂安神丸，氣血康口服液，香砂平胃顆粒，黃連溫膽丸，安神補腦液，丹栀逍遙丸，保和丸……

減少多夢小貼士

忌臨睡前吃東西，忌睡前用腦過度，忌睡前情緒激動，忌睡前不斷說話，忌睡前激烈運動，忌睡前不泡雙腳。

作者簡介

秦竹：二級教授，研究生導師，全國高等中醫藥院校教學名師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導教師，國家全民健康素養巡講專家，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，國家中醫藥管理局“十二五”重點學科帶頭人，首屆“雲嶺教學名師”，雲南省名中醫，雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人，雲南省科普工作先進個人，雲南省高校首屆教學名師，雲南省先進教育科研工作者， 雲南省高校“秦竹名師工作室”，雲南省科普創作特别貢獻獎，雲南省首屆教育功勳獎獲得者。現任雲南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，中華中醫藥學會科普分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省醫師協會養生醫師分會副主任委員。主編出版教材專著17部，公開發表學術論文180餘篇，榮獲國家和省部級獎勵30餘項。

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