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這些食物滋養大腦讓你不瞌睡

知識 更新时间:2024-11-10 00:34:02

  藍莓:抗氧化物“花青素”的絕佳來源,有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖,強化腦細胞之間的傳導。

  青花菜:富含抗氧化劑與植物營養素,能防護大腦纖維,不受毒素影響。

  雞肉:富含酪胺酸,此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造了這些物質後,思考和反應速度就會更快,變得更積極、注意力集中、更有活力。

  柑橘類水果:富含維生素C,還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力,幫助大腦細胞抵抗危害。

  胡蘿蔔:富含貝塔胡蘿蔔素與其他天然物質,能防護大腦纖維,不受毒素傷害。

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