正宗炭火烤魚的做法-tft每日頭條

正宗炭火烤魚的做法

健康更新时间:2024-12-13 05:45:00

正宗炭火烤魚的做法（有愛暖心冬日必備養生菜錫紙烤魚）1

錫紙包着烤魚，肉質鮮美

By 愛吃會做的Linda

用料

鲫魚一條
姜多一點
小蔥适量
料酒适量
白胡椒粉适量
洋蔥半個
大蒜适量
辣椒醬适量
花椒适量
蒸魚豉油适量
味極鮮醬油 2勺

做法步驟

正宗炭火烤魚的做法（有愛暖心冬日必備養生菜錫紙烤魚）2

1、錫紙上鋪上蔥姜，洋蔥

正宗炭火烤魚的做法（有愛暖心冬日必備養生菜錫紙烤魚）3

2、魚用料酒，生抽腌一下

正宗炭火烤魚的做法（有愛暖心冬日必備養生菜錫紙烤魚）4

3、蓋在蔥姜蒜上面

正宗炭火烤魚的做法（有愛暖心冬日必備養生菜錫紙烤魚）5

4、上面放野山椒，辣椒醬，姜蒜，澆上蒸魚鼓油和味極鮮醬油，包起來放烤箱烤25-30分鐘

正宗炭火烤魚的做法（有愛暖心冬日必備養生菜錫紙烤魚）6

5、熟了撒上蔥花

小貼士

姜要多放一些，去腥，放泡椒

鲫魚的營養功效

1.增強抗病能力

肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心髒病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。

2.通乳汁

自古以來鲫魚就是産婦的催乳補品，吃卿魚可以讓産婦乳汁充盈。

3.明目益智

鲫魚子能補肝養目，鲫魚膽有健腦益智的作用。

4.美容抗皺

鲫魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導緻的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

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