大暑養生多喝粥6碗度暑粥要常做-tft每日頭條

大暑養生多喝粥6碗度暑粥要常做

美食更新时间:2025-01-10 18:10:57

一年之中大暑節氣都是在三伏之中，這個時節的天氣都是很悶熱潮濕的，特别的不舒服。這個時節中不但空氣中濕氣大，身體中也會濕氣增加。

大暑養生多喝粥6碗度暑粥要常做（教您做一款祛濕美味的粥）1

以前，小時候，每到夏天老媽總會用紅豆煮水給我們喝，味道清香很好喝。又到了這樣濕熱的季節，我們不但要防暑降溫，還要清熱祛濕氣，以防止身體中濕氣增加，平時也會覺得全身乏力。今天和大家分享一款美味的飲品做法，這個飲品祛濕作用特别的好，是我家常備的一款飲品，全家都喜歡。在平時大家可能會買紅豆薏米粉來喝，其實自己在家就能做，多加一種食材味道更棒，營養也翻倍，關鍵是做法特别的簡單。

大暑養生多喝粥6碗度暑粥要常做（教您做一款祛濕美味的粥）2

所用材料：紅豆少許，薏米少許，紅棗3個。

做法步驟：

大暑養生多喝粥6碗度暑粥要常做（教您做一款祛濕美味的粥）3

第一步：把紅豆和薏米豆清洗幹淨，紅棗去核。紅豆有清心養神、健脾，清熱解毒，補血養血等的作用；而薏米能利水消腫，又能健脾補中，清腸等作用，兩者相輔相成，一起吃既能減肥祛濕，又不傷身體，尤其是對于肥胖者，效果尤其好。

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第二步：把破壁機清洗幹淨，倒入紅豆薏米和大棗。

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第三步：加入适量的水，選擇五谷鍵，啟動開始即可。

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第四步：打好以後，破壁機會自動地停止。

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第五步：倒入紅豆薏米大棗糊即可。紅豆和薏米是祛濕很好的食材，再加上大棗更是可以健脾和胃，是薏米紅豆大棗粥的重要功效之一，它裡面的紅豆和大棗都有健脾補氣和補益氣血的作用，尤其适合女生。

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第六步：這麼簡單你學會了嗎？大暑降至，祛濕的粥糊喝起來，不長胖精神足~

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峰兒話語：

紅豆薏米和大棗一起做成粥糊，對于身體很有益處，沒有破壁機料理機也是可以的，如果都沒有，就一起熬成水喝吧，也是很不錯的。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究!!!

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