1、多喝綠茶。綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分,有助于。飯後建議喝點綠茶既能清潔口腔,又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。
2、飯吃八分飽。導緻口臭的原因之一是内髒的負擔加重。飲食過量不利于腸胃的消化,因此吃飯最好吃到八分飽。
3、多吃堿性食品。酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。
4、飯後漱口。由于口腔内溫度高,留在口腔内的食物殘渣很快就會發酵,從而引發口臭。飯後漱口能沖洗掉口腔中附着的食物殘渣,預防口臭。
5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭。可在空閑時間嚼嚼口香糖。
6、堅持喝酸奶。有研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!