熱敷關元穴。将右手除大拇指外的其餘四指并攏,然後以中指的中間關節為準,這個橫向的寬度就是3寸。以它為準,找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然後打濕毛巾,稍微擰幹後用熱毛巾熱敷關元穴,待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰幹、熱敷,這樣反複熱敷10分鐘。
按壓合谷穴。并攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然後保持5秒鐘,再松開、再重複,這樣反複按壓3分鐘。
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