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難道長胖真的跟常吃炖菜有關

知識 更新时间:2025-02-08 19:15:58

  長胖跟很多因素有關,但常吃炖菜肯定是長胖的因素。長胖和吃炖菜有關系,炖菜的熱量很高,一般炖菜用的油很多,導緻吃進去的熱量多于每天消耗的熱量,從而會長胖。建議解決辦法:

  1、如果自身覺得晚上吃的菜熱量太高,可以考慮飯後運動一會,幫助消耗些熱量;

  2、可以選擇控制量,東北炖菜的用油量比較大,1克油的熱量相當于2、25克純蛋白質或糖的熱量;

  3、适當吃點蘸醬菜或涼拌菜,東北也有蔬菜蘸醬,缺少新鮮蔬菜,可以考慮各種蘸醬菜。

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