1、了解耳朵
（1）耳朵是每個人體的重要器官，因此每個人都有必要了解自己的耳朵、保護自己的耳朵。
（2）耳朵的結構分為三部分：外耳、中耳、内耳。外耳接受外界的`聲音，并将沿着耳道引起鼓膜震動。中耳鼓膜的震動引起三塊小骨-錐骨、镫骨和鑽骨上下震動，将聲音傳到内耳。内耳可産生神經沖動，沖動沿聽神經轉為神經能，從那兒聲音的信息就傳到大腦。
2、聽力保養
（1）避噪音
人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的幹擾，是老年人保護聽力的首要一條。
（2）戒挖掏
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可内服維生素b、c和魚肝油。
（3）慎用藥
盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鍊黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排洩功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
（4）常按摩
按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方，下颌關節突後緣之凹陷處)，可以增加内耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。
（5）熄肝火
老年人如經常處于急躁、惱怒的狀态中，會導緻植物神經失去正常的調節功能，使内耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
6、多補腎
中醫認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有着密切的關系。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匮腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。
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